ਡਾ .ਨਲੋਡ Medito

ਡਾ .ਨਲੋਡ Medito,

ਮੈਡੀਟੋ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ। ਮੁਫਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਐਪ Medito Google Play ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ 2020 ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Android ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ!

ਮੈਡੀਟੋ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਮੈਡੀਟੋ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਟੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੂਸੀਐਲਏ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਧਿਆਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇਹ ਐਪ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਮੈਡੀਟੋ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਸੰਸਥਾ, ਮੈਡੀਟੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬੋਧ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਕੋਰਸ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ, ਵਿਪਾਸਨਾ, ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਖਾਤਮਾ, ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਲਿਵਿੰਗ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਰਸ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹਿਜਤਾ, ਚੇਤਨਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਨਿਊਨਤਮ ਜੀਵਨ, ਹਉਮੈ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਪਿਛੋਕੜ ਸੰਗੀਤ, ਆਦਿ। ਚੁਣਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ।
• ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ: ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਾਈਡਡ ਨੀਂਦ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲਿਆਏਗਾ।
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਧਿਆਨ: ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਆਦਿ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਬਿਜ਼ਨਸ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣਾ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋਏ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣਾ।

ਮੈਡੀਟੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਾਈਮਰ, ਧੰਨਵਾਦ, ਰੁਟੀਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਆਦਿ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

Medito ਚਸ਼ਮੇ

• ਪਲੇਟਫਾਰਮ: Android
• ਸ਼੍ਰੇਣੀ: App
• ਭਾਸ਼ਾ: ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ
• ਫਾਈਲ ਅਕਾਰ: 22.00 MB
• ਲਾਇਸੈਂਸ: ਮੁਫਤ
• ਡਿਵੈਲਪਰ: Medito Foundation
• ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟ: 10-10-2022
• ਡਾ .ਨਲੋਡ: 1